🍀呼吸は○○が大事!!
忙しい現代人のそこのアナタ・・・
ついつい呼吸を忘れて
お仕事していませんか?
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何かに夢中になり過ぎると
無意識に呼吸が浅くなり、
極度の場合は、一時的に
呼吸を止めてしまうこと
実はよくあることなのです。
日頃から浅い呼吸をしていると、
いざ深呼吸をしようと思っても、
なかなか思うように
空気を吸えない経験が
あるのではないでしょうか?
![](https://mylotus8.com/wp-content/uploads/2024/04/呼吸浅い女性.jpg)
沢山「吸おう!!」と意気ごんでも、
実はなかなか空気は入りづらいのです、
そこで、何が大切か。
それは、
まずは息を「吐く」こと
呼吸という漢字を見ても、
「呼気」と「吸気」です!
吸呼の順番ではなく、
まずは「呼気」つまり、
息を吐くことなのです。
限界までしっかり吐き切ることで、
苦しくなるので、身体は自然と、
無意識に全力で新鮮な空気を
取り込んでくれるようになります。
![](https://mylotus8.com/wp-content/uploads/2024/04/深呼吸の女性.jpeg)
先に息を吐き切ってからでも
まだ呼吸が苦しいようでしたら、
慢性的に呼吸が浅く、
呼吸の筋肉である横隔膜が
固くなっている可能性が大!!
そんなあなたにオススメの
セルフケア動画を作っています🍀
ぜひご一緒にやってみてください。
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